در این مقاله دلایل عدم تمرکز حواس هنگام درس خواندن و یادگیری را چه در زمان دانشجویی و چه در زمان کنکور توضیح می دهیم.
سوالی بیشتر مواقع ذهن را درگیر می کند. “چرا موقع درس خوندن تمرکز ندارم؟”تمرکز حواس در هر کاری خصوصا درس خواندن مهم است.
این مسئله زمانی اتفاق می افتد که تمام فکر انسان روی موضوعی متمرکز شود.
به طور کلی می توان برخی از دلایل عدم تمرکز را دلایل زیر دانست:
دلایل عدم تمرکز حواس هنگام درس خواندن و یادگیری:
- زمانی که به انجام کار یا مطالعه تمایل ندارید، آن را انجام ندهید. این کار باعث حواس پرتی شما می شود.
- ذهن خود را از فشارهای روانی پاک کنید. اضطراب و نگرانی موجب ترس از شکست و افکار منفی می شود. این موارد خلاقیت را از شما میگیرند.
- بدانید که مشکلات اجتماعی، خانوادگی و … فقط برای شما نیست. اگر دچار این افکار شدید به خود بگویید “بعدا بهت فکر می کنم“.
سعی کنید در این زمان با یکی از دوستانتان مباحثه کنید. - اصول مطالعاتی را رعایت کنید.
- فعالیت های زیادی برای خود تعریف نکنید. بدانید که این کار باعث عدم تمرکز شما خواهد شد.
- با افکاری مثل “چرا باید درس بخونم” یا”همیشه وقت برای خوندن هست” مبارزه کنید.
- سطحی خوانی را کنار بگذارید. سعی کنید در ساعات اولیه روز مطالعه را انجام دهید.
- عجول نباشید. برای درک بیشتر مطالب لازم است استمرار و تمرین داشته باشید.
- افکار نا امید کننده را از خود دور کنید. به توانمندی های خود اعتماد کنید. با افراد صاحب نظر مشورت کنید.
- برای خود هدف تعیین کنید.
- برای اهدافتان برنامه ریزی داشته باشید.
- از مواد غذایی مفید و مناسب استفاده کنید. عسل، کندر و کشمش را در برنامه غذایی تان قرار دهید.
آنچه برای شما در این ۱۲ مورد بیان شد، اطلاعات جامعی برای پاسخ به سوال “چرا موقع درس خوندن تمرکز ندارم؟”بود.
سعی کنید این موارد را برای تمرکز حواس خود به کار ببرید. از افراد آگاه نیز مشورت و کمک بخواهید.
